Sophrologie

Bénévoles : Ute et Nadine

La sophrologie est une méthode de développement personnel. En passant par la relaxation, elle a pour but d’aider les personnes à mieux vivre ; elle propose une synthèse de courants philosophiques et de techniques orientales et occidentales, du yoga et de la méditation Zen. Ses débuts remontent aux années 60. .

Objectifs

général : épanouissement personnel et équilibre intérieur global grâce à

• Relâchement des tensions et détente profonde
• Apaisement et harmonisation
• Eveil à une perception sensorielle de son corps
• Invitation à se réapproprier ou à reconsidérer son corps et son image corporelle
• Incitation à exprimer ses attentes corporelles.

Complémentaires

• Par le temps et le plaisir qu’il s’accorde, le participant prend soin de lui. A l’issue d’une séance, il se sentira souvent plus entier et présent dans son corps. C’est l’occasion de partager son vécu et ses émotions.

Déroulement

L’organisation

• En semaine, en matinée ou en après-midi selon les bénévoles.
• séance individuelle d’1 h.
• Inscription préalable indispensable
• Apporter 2 grandes serviettes ou draps ou paréos
• Massage excluant toute pratique médicale ou thérapeutique.

Le déroulement

• Au début, un échange permet au participant de dire son état du moment, d’exprimer ses attentes, ses envies, d’établir une relation de confiance.
• Il s’installe, et à tout moment, peut agir sur ce qu’il se passe, adapter sa position, dire si pression, rythme et mouvement lui conviennent, guider le masseur, parler ou non, demander de la musique…
• A la fin, il prend le temps de revenir à lui. Nous échangeons sur son ressenti.
• Surtout une écoute attentive et une réponse adaptée

Outils

• Essentiellement massage à l’huile;
• parfois utilisation d’huiles essentielles.