Gymnastique

Bénévole : Christian

C’est un atelier de gymnastique

Objectifs

Général

• Reprise en main de son corps par l’activité physique
• Redécouverte de sa musculature et du travail abdominal
• Perte de la proéminence de la sangle abdominale

Complémentaires

• Stimulation de la confiance en son corps et de ses capacités physiques
• Motivation entre participants et bonne ambiance

Déroulement

L’organisation

• Lundi et mercredi de 16h à 17h15
• Groupe de 1 à 7 personnes
• Inscription préalable indispensable

Le déroulement

• Enchaînement de séries d’exercices, au sol et debout : travail des abdominaux, fessiers, du buste et des épaules, des bras et des avant-bras, pompes.
• Temps d’arrêt mais pas de repos !
• Des douleurs dues au travail des abdominaux témoignent du travail fourni et de la remise en activité de muscles qui n’étaient pas ou plus habitués à se mobiliser.

Outils

• Tapis de sol